Máscara Kenko Patto
Quando dormirmos com luzes ligadas, a metade do nosso cérebro não descansa porque ele não produz melatonina, isso é um hormônio produzido pelo nosso cérebro quando estamos no escuro e num momento calmo. Esse hormônio é importante porque causa sono. Procure dormir em ambientes escuros, se possível escuridão total. Iluminação parcial ou indireta, como abajures,…